心理热线为学生纾困解忧

昆明信息港讯（昆明日报记者蔡晓磊）假期里，学生“闹情绪”怎么办？五华区心理健康指导中心聚集了30位具有丰富经验的专业心理教师，他们组成心理帮扶团队，为各位同学缓解心理压力。

假期里，每周一至周日9∶00至12∶00、13∶30至17∶00，学生遇到心理问题，均可拨打心理热线，向热线值守心理教师咨询。

同时，心理教师给予学生4点建议，帮助学生充实假期生活。

制定假期时刻表，合理安排假期间的生活作息，让生活变得有规律，劳逸结合；保持运动习惯，可以跑步、登山、健身等，如有隔离需求的，可以完成一些居家运动项目，例如仰卧起坐、俯卧撑、有氧健身操等，拥有强健的体魄不仅能更好地面对病毒，也能让自己的心情变得愉悦；适当的情绪宣泄，学生可以与同伴打电话交流、倾诉，也可以与爸爸妈妈讲讲自己的困惑，或者是大哭一场来宣泄自己的情绪等；当一些消极情绪来临时，可以做一些自己喜欢的事情来转移下注意力，例如阅读一本自己喜欢的书籍、听一听自己喜欢的音乐等。

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