疫情期间到市场买菜时，如何做才能更好地保护自己呢？

    1.不要每天去菜场

    菜场相对密闭，人群聚集，应尽量减少出入的次数。每次可多采购一些东西，备足菜量，避免每天去采购。

    2.尽量错峰采购

    应该改变原来赶早买菜的习惯，避免人群过多聚集，造成额外风险。建议大家尽量避开购物高峰，若发现菜场人多，可换个时间再去。

    3.进菜场戴口罩

    进入菜场一定要全程正确佩戴口罩，遮住口鼻。手不要接触口罩外侧，更不能拉下口罩交谈、进食。

    4.注意洗手

    回到家后，第一件事情要先洗手，然后再把口罩取下来，再洗一次手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手。处理食物前后也需要洗手。洗手前，手部不要接触眼睛和口鼻。

    5.保持距离

    新型冠状病毒可通过飞沫传播，因此买菜时与人保持1米以上距离，避免过多说话，不要争吵。

    6.注意咳嗽礼仪

    采购期间，打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用过的纸巾投放至有盖垃圾桶，并洗手。

    7.必要时消毒

    回家后可以用消毒液或消毒湿巾，对门把手、钥匙、手机等物品进行擦拭消毒。

    8.注意营养搭配

    购买食材要注意营养搭配。在平时饮食的基础上加量，既要吃饱，又要吃好。

    9.配合市场管理

    因为新型冠状病毒防控的需要，市场均出台一系列防控的措施，可能为大家带来不便，但请大家一定要自觉配合。（云南日报 记者陈鑫龙 整理）