恐惧，是每个人最原始的本能。更何况，我们面对的是一场隐性传播、传染快、治愈难的爆发式疫情，这让我们陷入黑暗和阴霾。

病毒的可怕不言而喻，而更让人恐惧的，是来自于我们内心的空洞与无助，以及对原有社会规则、生活工作的全面打破。刷着每天增长的数据，作为一个普通人，足不出户，仍然有害怕与恐慌。害怕感染，害怕买不到口罩，害怕经济下行影响收入，害怕企业倒闭失业，害怕我们还要多久才能挺过去？我们所担心的，健康、收入、房贷、就医、以及原本创造的一切美好，会被改变，会被颠覆，会荡然无存。健康的心理，或是这个时期，每一个人最重要的必修课。

近日，云南省开通多个疫情期间心理援助服务通道，为有需求的市民提供心理疏导。记者了解到，云南省健康教育所即将开通针对医护人员的心理健康援助。相关政府部门，已提前关注和介入，通过这些路径，来关注疫情期间人民大众的心理健康。别病毒未到，人心已垮！然而，我们清楚，真正的心理战役，还得依靠个体重塑心理认知：科学认识疫情，学会和疫情理性共处。

作为新媒体企业，近期公司一直在开展远程办公。早上我在内部发起了一个调查：疫情爆发，你恐慌了吗？1个小时内，收到了几十份反馈表。两个选项，恐慌与不恐慌，基本各占一半。从这个调查可以映射普通人在害怕什么、恐慌什么、又或者没什么变化。结果显示，无论恐慌与不恐慌，大家都提及两个问题：健康与收入。一是担心受感染；二是担心经济下行，收入减少，日子不好过。虽然还有其他恐惧的点，比如客户不愿意见面、影响项目，父母不在身边等等，但基本都在适度的、合理范围内，没有莫名恐慌者。

调查只是一个很小的缩影，但对每个人，健康与收入是疫情期间、甚至疫情过后最现实的问题。而我们能缓解恐慌的最好方式就是：不停不退。工作不停，互联网时代赋予的力量，让大部分单位和企业实现远程协作，正常运转各项工作。学习不停，就在今天，昆明市教育体育局发布了“停课不停学”，为昆明市中小学生定制线上课堂，网络名师云集，进行在线的分级教学；而上班族也可以趁机沉淀、学习新技能。生活不停，要知道，现在能宅在家健身做饭看书学习，已经是最幸福的事，还在抱怨无聊的你可以去一线当志愿者。

近日媒体报道显示，在确保安全的情况下，还是要组织复工，长期的交通阻断、企业停工会造成更严重的危害。而作为个人，更应该与时间赛跑，更不能停不能退！这是特殊时期，每个人都该有的理性思考。疫情当前，唯有不停歇，个人按科学的方法防护，提高自身免疫力，守住健康的身体；唯有不停歇，想尽一切办法，融入学习努力工作，一切依然有序温情。我们个人组成了社会，只有个人的健康与努力，才有未来可期！

作为媒体从业者，看着同行们坚守在采访一线，为公众送出第一手新闻，我敬佩之。作为社会的普通一员，看着那么多的医护人员、企业为抗击疫情而战，我敬佩之。作为一个二胎妈妈，在家隔离、远程办公，学习新技能，就是这一阶段的本分。我们每一个普通人，都应该从自己做起，与疫情理性共处，不停不退。（昆明信息港 评论员李晓燕）