吃个火锅要往锅里放红枣，顺便连红枣也吃了；下班后去酒吧放松，点的是陈皮啤酒；上火的零食吃个不停，养生壶里却泡着金银花、枸杞八宝茶……

　　随着社会发展越来越快，越来越多的年轻人为生活、事业、社会和未来而焦虑。面对越来越快的生活、工作节奏带来的脱发、失眠、过劳肥等养生焦虑，当下的昆明年轻人“各显神通”，从吃、住、行等方面充分应对，也带火了健身、轻食、按摩保健等行业。

　　中式轻食好吃又健康

　　打开外卖软件，输入“轻食”，弹跳出来的页面就有十几页。“商家会在商品详情页标注每份餐食的卡路里，对精准控制热量摄入很有帮助。”今年24岁的朱朱觉得，减肥的本质就是制造热量差，让摄入热量小于消耗热量。虽然外卖软件上各类高碳水外卖“满20元减10元”的优惠比比皆是，但自己还是会选择折扣较低的轻食，希望能保持住“A4腰”。

　　作为一家轻食餐饮店的老板，赵晓岚已经在轻食业工作了5年，但最近一两年，他发现生意越来越难做。“我是个健身爱好者，到上海出差时，发现健身房提供健身餐。随后，我和朋友回到昆明，通过跟健身机构合作、开通外卖平台等形式，把这个生意做了起来。”赵晓岚回忆说，起初由于竞争对手较少，轻食沙拉基本不会有满减折扣，但随着同类产品越来越多，产品供应也从最初的轻食沙拉转向更为多元的中式轻食。“吃轻食是为了健康，中餐里的凉拌、白灼、水煮等烹饪方式，可以达成同样的效果，而且在口感与味道上，中式轻食更适合中国人。”赵晓岚说。

　　一度曾被认为是“垃圾食品”的汉堡包，如今也成为轻食餐厅的主打产品。“比如牛肉汉堡，去掉高糖高脂肪酱料，将白面包或者杂粮面包与牛肉包裹起来，再搭配水果、沙拉一起食用。”长期健身的刘子骥拥有一身漂亮的“腱子肉”，在他的外卖购物车里，一家名为“味邻客轻食”的店铺提供的橄榄油煎鸡胸三明治是他的最爱。“以前吃健身餐，就是水煮鸡胸肉、水煮西兰花，但随着轻食餐饮市场化程度不断提升，好吃、健康又经济实惠的轻食越来越多。”刘子骥说。 

　　多元运动火热

　　今年5月，在昆明居住了十几年的“老外”西蒙，在煤机厂开了一家名为“FFA”的拳馆，除了泰拳，还开设拳击、瑜伽、普拉提等课程。“我的合伙人都是‘老外’，我们希望为消费者提供跟国际接轨的运动训练体系，通过‘走出去’与‘引进来’相结合的方式，让这个拳馆建立起一个国际化的运动健身体系。”西蒙说。

　　“爽！”32岁的楚楚上完自己的第一节泰拳课后，在朋友圈发了一条配图动态。“现在大家的压力都很大，很焦虑，泰拳就好像是一个窗口，能把积攒在心底的坏情绪发泄出来，同时又强身健体。”5月以来，楚楚每周上两次泰拳课，朋友们都觉得她的精神面貌发生了明显的改变。

　　对于公务员赵倩来说，每周五、周六晚上的空中蹦极瑜伽课和普拉提小团课成了她身心健康的一剂“良方”。“我的工作需要每天在电脑面前处理大量的公文，时间长了，颈椎、腰椎都受不了，就想着去找个健身房运动一下。后来在朋友的带领下，接触了空中蹦极瑜伽和普拉提，感觉很解压，还锻炼了身形。” 她说。

　　防治未病很重要

　　“日复一日地熬夜、久坐不运动，会让人慢慢感觉到精力、体力不济。保温杯里泡枸杞的朋克式养生，可能会带来一点精神上的慰藉，可是久而久之也会发现‘掩耳盗铃’般的养生并不会缓解乏力、困倦。早上睡不醒、晚上睡不着，成为越来越多年轻人的状态。”云南傅氏中医妇科学术流派的传承人龙玉婵说，正确的养生方式应该是防未病，在疾病发生之前，身体就已经释放了一些信号，提醒人们应该多留意自己的健康问题。

　　圣爱中医馆副主任医师陈丽秋也表示，当下的年轻人要多从饮食起居方面照顾好自己，而不是“掩耳盗铃”式养生。“以呼吸系统疾病为例，呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、哮证、喘证等往往随四季气候变化、辛劳疲倦或情志异常而反复发作，若未及时调治，会随着体内正气抗病能力下降而日益加重，甚者传至其他脏腑。大家一定要坚持起居有常、饮食有节，根据自身情况合理调节，防治未病。”（昆明日报 记者李双双）