新学期来临，但孩子似乎还没有进入状态：心不在焉、提不起劲……家长和学生要怎样从假期模式切换到开学状态？资深教学名师与家庭教育专家带来收心攻略。

　　学习准备：温故而知新

　　盘龙区小学语文教研员方茹建议从几个方面去收心：调整生物钟，家长应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排生活，让孩子按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子做好计划，争取在下一个假期实现。    

　　由于休息了一个暑假，孩子们可能对上学期知识有所遗忘，家长不妨跟孩子一起回顾上个学期的知识要点，如古诗词、课文、单元要点等。带着孩子多听新闻，尽可能多地了解时事新闻，提高表达能力。让孩子坚持阅读，用小本子把好词佳句积累下来，可以摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备写作文时使用。鼓励孩子“我手写我心”，将每天自己的所思所想写下来，提升自己的写作水平和语文素养。父母还要积极跟孩子做沟通交流，鼓励孩子把每天听到的、看到的、感受到的，用流畅的语言生动、自然地表达出来。    

　　同时，家长要和孩子一起制定计划：新学期想达到的学习目标是什么、是否要学一门新的特长等。计划时，要注意定的目标不宜过高，不然会让孩子还没执行就“打退堂鼓”。    

　　方茹认为，希望家长意识到，为假期收心，是一个帮助孩子回归的过程，而不是粗暴干涉、要求孩子的过程。总之，孩子有“开学综合征”是正常现象，家长应该多陪伴孩子、多理解孩子，给他们多一些时间，肯定他们的坚持和努力。在家长的支持和陪伴之下，孩子才能很快适应新学期的生活，在新的学习生活中遇见更好的自己。

　　心理准备：给孩子美好期待

　　云南家庭教育信息咨询中心主任刘忠明给初三、高三学生家长的建议是：问其需求。如果孩子有正当需求，尽量去满足孩子，要做到少指责、少要求、少攀比、少说话。跟孩子沟通时，要讲究平等，不要高高在上，滥用家长权威。    

　　而对于还没有开学的同学，刘忠明建议，要将孩子睡觉、起床、游戏、娱乐的时间规范起来，才能让孩子更快地进入开学状态。制定开学后家庭行为规范，做到规范管理，才不会因为人管人而产生家庭矛盾。还要多带领孩子做体育运动，为开学做好身体上的准备。帮助孩子解决回归焦虑，可以提前联系老师、同学，给孩子一个美好的开学期待，期待与老师同学的见面、校园的变化，让孩子心里有归属感，愿意早一些回归学校。如果孩子已经呈现出厌学、畏惧上学等情绪，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。    

　　家庭教育文摘编辑苟凤兰也提醒家长，要认真帮助孩子检查作业，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时补上，做到查缺补漏。若是作业已经完成，可以提前预习新学期知识，哪怕只是简单读一读相关课本，也能帮孩子找到开学的感觉。    

　　苟凤兰表示，很多学校在开学后都会组织班会课，要求孩子们上台对特色假期作业进行展示，家长不妨带着孩子先在家里“预演”，让孩子做好充足的准备，这样才能在同学和老师面前，大方自信地展示一个假期的收获。（昆明日报 记者杨艳萍）