普洱市澜沧县东回镇班利村

素有“摆舞之乡”的美誉

是国家级非物质文化遗产项目

——《牡帕密帕》

的保护传承基地

同时也是拉祜族摆舞的

诞生地之一

具有风情浓郁的拉祜文化

“摆舞之乡”旅游攻略出炉

沉浸式出游安排起来！

推荐攻略

到达班利文旅园、蔬菜园售票点，买票后往下走到蔬菜花卉园艺博览园，观赏或者体验蔬菜采摘后返回售票点，售票点往上到达文旅园，文旅园入口—“我们如此热爱澜沧”（拍照打卡）—班利拉祜啵碟演艺有限公司餐厅（可提前预约用餐）—农特产品交易中心—竹艺馆—民族服饰展销馆、纤纤织纺（可租可买，需提前联系）—暮暮民宿（可拍照打卡）—逅逅画馆（可接亲子团队活动，需提前预约）—朝朝陶艺馆（可接亲子团队活动，需提前预约）—佑佑茶馆（可拍照打卡）—返回观看演出（班利拉祜啵碟演出舞台）—拉祜文化传承馆—“小面包”儿童之家（可接亲子团队活动，需提前预约）—佐佐甜品屋—银河图书馆—夏夏书吧—佐佐咖啡屋。

温馨提示：部分场馆和民宿不是每天都营业，想体验的朋友需提前咨询预约，咨询电话：15154869630。

蔬菜花卉园艺博览园

园区内共种植585个蔬菜品种，博览园中的瓜果蔬菜在生态环境下实施无害化栽培，新鲜可口、健康美味。

开园时间：截止5月30日

园区收费：

1.观光票价为20元/人（不可采摘蔬菜）；

2.采摘体验券为100/人，配送蔬菜篮一个，采摘满为止；

3.当地特色民族歌舞演出+蔬菜园观光套票为60元/人（不可采摘蔬菜）。

当地特色民族歌舞演出

演出时间：周六、周日下午16:30开始，演出票价为50元/人。其他时段可承接商演。

文旅园打卡点推荐

（一）佐佐咖啡屋、甜品屋

这里有美式咖啡、卡布奇诺、焦糖拿铁、生椰拿铁等饮品以及傣花椒巧克力布朗尼蛋糕、红丝绒蛋糕、招牌拿破仑酥等多款甜品可供选择，传统的木楼，搭配纯手工现磨咖啡、口味丰富的蛋糕与特色小吃，是吃货们必打卡景点之一。

（二）佑佑茶馆

在这里可以喝到传统拉祜族烤茶、煮茶。烤茶，拉祜语叫“腊锅夺”，是一种古老而普遍的饮茶方法。这样烤出来的茶味特别浓香，很适合在游园后饮用一杯，消除疲劳，提振精神。

（三）农特产品交易中心

在这里可以购买到传统特色产品，有手工木雕作品、土罐茶罐陶艺品、农产品、民族特色包包、茶叶、手工饰品等。

（四）朝朝陶艺馆

在这里可以亲手体验陶艺，不论是亲子还是情侣可以一起创造出独一无二的陶瓷小土罐、小土杯，晒干还可以手绘，还可以将大师制作的精品陶瓷带回家哦！

（五）“小面包”儿童之家

这里专门为孩子提供开放自由的环境，馆内也售卖粘土、绘画、折纸、毛线编织等各种手工材料，让孩子依据自己的需要进行选择，制作不同的手工艺品，是孩子们的游玩天地。

（六）银河图书馆

来这里静静地读上一本书，尽情感受一整天的慢生活。

（七）夏夏书吧

这是一座建在摆舞之乡的“清雅书吧”，从银河图书馆借阅的书可以带到这里慢慢品读，在书香中享受心灵的安逸。

（八）民族服饰展销馆、纤纤织纺

这里有拉祜族、佤族、傣族、哈尼族各种款式服饰，可出租也可购买，还可现场观赏和学习制作拉祜包包。

（九）逅逅画馆

这里是一个小型画展，有上海艺术家作品，也有当地民间作品，还专门设有绘画区，爱好画画的朋友可以到这里绘画。

（十）竹艺馆

这里是一个以竹为主题的展示馆，馆内的竹编不再是传统的筲箕、簸箕等日常用具，而是灯饰、箱包、笔筒、摆件等文创产品，如果你还在犹豫给家人和朋友带什么礼物，不妨就选择它吧！

出行方式

1、自驾。从县城出发，沿S309线（澜沧景迈机场方向）行驶20公里，右转上坡再右转，再沿前往孟连县老路到朗勒卡点右转后，沿水泥路行驶六公里即可到达。

2、农村客运。乘车地点：澜沧县地震纪念碑往下，勐朗镇派出所正对面，每日一班，中午一点从澜沧出发（单人票价参考：25元）。

餐饮店

1、班利拉祜啵碟演艺有限公司餐厅，地点：班利文旅园内

2、阿丽家餐饮，地点：班利村委会内

3、哈烈哈嘎哦扎阁，地点：班利村委会旁右侧路边

温馨提醒广大游客

严格按照疫情防控要求出游

防火意识要树立

交通安全要谨记

文明出游要遵守