昆明信息港讯（昆明日报 首席记者李思凡） “今天你‘本草纲目’了吗”是最近热门的问候语。谁都能跳《本草纲目》毽子操吗？近日，昆明医科大学第一附属医院运动医学科主任李彦林建议，要量力而行，避免运动损伤。

最近，艺人刘畊宏自创了一套健身操，踏着歌曲《本草纲目》的拍子，重复踢毽子的动作。因为动作简单、运动速率快，练习一会儿就挥汗如雨，掀起了一股健身热潮。

李彦林说，《本草纲目》毽子操节奏感强、运动量大，对心肺耐力要求较高，适合平时运动量较大的人群练习。运动量较小或基础运动能力较差的人，难以跟上高强度训练，容易因动作变形或发力不正确等导致受伤。同时，毽子操侧重于下肢运动，髋关节、膝关节等部位负担较重，也可能导致关节扭伤或是韧带拉伤。游泳、快步走也是很好的减重方式。同时，运动和饮食同时兼顾，科学、健康减重。