3月21日是世界睡眠日，在日前中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的调查报告中显示，中国上班族的平均睡眠时长为7.5小时/天，那么昆明上班族的睡眠时长是多少呢？记者随机街采14位市民了解到，仅有28%的人睡眠保障超过8小时。

3月19日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布调查报告显示，中国上班族的平均睡眠时长为7.5小时/天，睡眠时间达到8小时以上的只有22%，6-8小时约计53%，不足6小时的有25%。据了解，该数据来源为2021年50万条睡眠数据及1833份有效问卷，样本年龄覆盖31个省份18岁以上的上班族。对此，记者来到昆明市五华区南屏街商业步行街附近随机街采14位市民了解到，仅有28%的人睡眠保障超过8小时，近半数人睡眠时长不足8小时，大多为“主动熬夜”。

采访过程中，仅有少数市民睡眠时长超过8小时/天。“我没有什么业余爱好，除了工作就是睡觉。”杨世威是某科技公司的桌面运维管理员，每天两点一线的生活让他的睡眠时长得到了充分保障，“基本上每天都可以睡9个小时。”

“我通常情况12点睡觉，早上6点起床，那么多年了一直都是这个习惯，没有觉得睡不够。”34岁的贾蓓蓓是某眼镜品牌批发商，从业10余载已养成固定的生活作息，即便是偶尔赖床，也只是睡到6点半，平均睡眠时间6小时/天。而“主动熬夜”的原因，是睡前习惯性地刷短视频，其实11点就已经在床上躺着了，但不刷一会儿睡不着。

记者发现，部分市民也存在“主动熬夜”的情况。“短视频像是有‘魔力’一样，不刷睡不着。”因单位离家远，从事文字工作的魏苇通勤时常大约2个小时，她最大的苦恼是早起，晚上又心心念念着想刷短视频，睡眠时长得不到保障。“平均每天可以睡5个小时，但睡眠质量其实不高，白天疲惫感明显。我经常立早睡早起的flag，可一直在被‘打脸’，很难克服手机依赖症。”

除了刷短视频外，影响市民睡眠的另一大因素是工作。从事活动策划工作的李密告诉记者，她的日常要么是在写策划方案，要么就是因为写不出方案而失眠，工作忙时每天最多睡6小时。王晓娴则是因为工作特殊性需要执勤常常日夜颠倒，平均睡眠时长在6-7小时左右/天。

“经常睡觉不好的人容易出现昏沉、嗜睡等症状，更容易得老年痴呆，且脾气会变得暴躁。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在某科普栏目中建议，大家每天最好保证睡足8小时，最少也要6.5小时，同时适当运动，及时调节情绪。健康的睡眠习惯比时长更重要，小掌在此呼吁广大市民，工作再繁忙也要好好睡觉，不如就从今天做起吧。（掌上春城 记者张蝶）