昆明信息港讯 2021年9月是全国第3个近视防控宣传教育月。为更好地做好青少年近视防控工作，近日，爱尔眼视光研究所联合中南大学爱尔眼科学院共同发布《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》（以下简称：《报告》）。

《报告》收集了来自华中、华南、华东、华北、西北、西南6大区域，共计16153名儿童青少年的2亿多条用眼行为和视觉环境数据。其中，小学生占比96%，初中生占比4%，男生占比51%，女生占比49%。《报告》基于大数据技术，从用眼距离、用眼时长、阅读环境光照和户外有效暴露时长四大维度，对比分析了孩子平时在家与在校的用眼行为与视觉环境情况。

《报告》通过对比2021年3~6月春季学期学生在校和在家的用眼行为和视觉环境差异，发现孩子在家的用眼习惯和视觉环境更差。近距离用眼时长方面，学生晚上在家平均近距离用眼时长均超过2小时，而即使在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时，用眼负荷较重。

此外，阅读环境光照也是近视发生发展的重要外部环境影响因素，《报告》显示，学生晚上在家平均光照度仅达到最低要求（入眼光照125lux），对比其在学校能达到300lux以上平均光照度，仍需改进提升。

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。而从《报告》数据上却发现，这些学生周一至周日平均每天有效户外暴露时长均低于1小时，特别是周末，平均每天户外有效暴露时长竟比在学校时还少。

“从报告的数据结论可以看出，孩子在家的用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是寒暑假和节假日会成为孩子近视发生发展的高危时间段的原因。”国内知名斜弱视与小儿眼科专家、昆明爱尔眼科医院院长许江涛提醒，对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3厘米）。同时，要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6米），且至少达到20秒以上。此外，她还强调孩子应每天保证2小时以上的户外活动时间，以预防近视的发生和发展。

许江涛院长解释：“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键，家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，做好爱眼护眼的表率，不痴迷于手机阅读，减少电子屏幕的使用，留出时间多带孩子进行户外活动，预防近视发生。同时，还建议家长从3岁起就定期带孩子到专业的眼科医疗机构做检查，为孩子建立屈光发育档案，明确孩子的屈光系统发育情况及生理性远视储备量，1年至少2次，做到近视危险因素早发现、早预防、早干预。如果孩子已经发生近视，则要到正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（度数超过600度）。”