8个你意想不到有益健康的家务活
2021-06-24 11:56:22      来源:中国经济网

许多人经常不愿意做家务。但你知道吗?做家务除了让你的家变得整洁外,还有助于提升幸福感,减轻压力并能锻炼身体。下面,就为你推荐8个具有健康益处的家务活,让你在完成家务的同时实现快乐和健康。

8个你意想不到有益健康的家务活

经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄

洗碗洗盘

那些愿意静下心来花时间洗碗的人情绪往往会平静和放松,因为他们能够专注于水的温度、碗盘的触感和肥皂的气味。由于不必专注于任务,因此你的思想可以放松。尽管洗碗洗盘是许多人最不愿意做的家务之一,但研究表明,完成这项任务的人的紧张程度实际上降低了30%。是很适合减压的活动。

清洁浴室

清洁浴室除了让我们通过擦洗、擦拭和洗涤等达到锻炼外,清除细菌、霉菌还可以让我们获得额外的健康益处,那就是获得更健康的免疫系统。

清理厨房杂物

厨房杂乱的人往往吃得更不健康。有条不紊地打扫厨房有助于减轻压力,选择吃得更好,并在看到整洁的厨房时身心更加快乐。

吸尘

你知道吸尘可以被视为一种锻炼方式吗?下次拿起真空吸尘器时,不要呻吟,而是庆幸自己不用出门就能锻炼身体。一举两得,你可以在清除房屋灰尘的同时锻炼到你的手臂,腿和核心部位。

园艺或花草

据说这是一项可以帮助人们大大减轻压力的活动,园艺爱好者可以发现,当他们花时间打理花园或家里的花草时,他们的精神会特别放松,焦虑情绪也会减少。如果你喜欢种点蔬菜的话,还可以吃到更健康的食物!

分担家务

一般传统中,女性常常被默默地分配家务的角色。但是你知道吗?分担家务的家庭或夫妻往往更快乐,因为它增加了团结、支持和信任,通过分担工作量,也可以更快地完成家务!

铺床

在昏昏欲睡地强迫身体开始新的一天活动之前,你是否经常会把床铺整理好?研究表明,在开始新的一天之前整理床铺的人与不整理床铺的人相比,生产力水平更高。你会感觉更有活力去承担一天中的任何任务或障碍。

烹饪

烹饪,被许多人称为能够帮助提振精神和减压的疗法,也是非常有益身心的家务。经常烹饪不仅能消除无聊,减少焦虑和失眠,也会为家人带来可口和美味的食物,让全家都享受快乐,从而改善健康。(中国经济网)

编辑: 韩严(实习) 责任编辑: 昝娟娟