昆明信息港讯(昆明日报 记者陈辉)随着我国经济的飞速发展和人民生活水平的不断提高,我国心血管病的发病率和死亡率呈现逐年上升的趋势,研究数据显示,当前我国心血管病发死亡率占居民疾病死亡率的40%以上,居于首位,还高于肿瘤及其他疾病。

为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知,普及急性心肌梗死的规范化救治流程,2014年,我国首次成立了“心梗救治日”,确定每年的11月20日为“中国心梗救治日”。本期健康盘龙在行动系列报道,就从如何认识和预防心血管疾病,教你更有效地做到防治心血管疾病。

心血管疾病是一组由心脏和血管疾患组成的病患统称,常见的心血管疾病包括高血压(血压升高)、冠心病(心脏病发作)、脑血管疾病(中风)、周围血管疾病、心力衰竭等。作为人体最重要的器官——心脏及附属心血管系统引发的疾病,也是一种严重威胁人类健康、特别是50岁以上中老年人健康的常见病,其具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的意外幸存者生活不能完全自理,严重危害患者的生命安全。

世界卫生组织粗略统计,在2012年有1750万人死于心血管疾病,占全球死亡总数的31%,这中间,烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动和有害使用酒精等,也是引发心血管疾病的主因。

而随着研究的不断深入,越来越多的证据表明,“三高”(高血脂、高血糖和高血压)与心血管疾病关联甚大。尤其是肥胖、吸烟、年过四十的人群,非常容易患有“三高”,也是预防心血管病发生的重点人群。

既然高血脂、高血糖和高血压是引发心血管疾病的重要引因,那么,保持健康的生活方式、严控“三高”,也是市民预防心血管疾病的主要思路。

专家建议,预防心血管疾病,应该合理膳食,少吃高能量、高脂肪、高盐食物,饮食上要增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,同时,湿度进行体育运动,避免过度劳累,在生活习惯方面,也要做到戒烟限酒,已有高血压、心血管疾病患者更是不宜饮用白酒。除此之外,还需要定期进行健康体检,35岁以上成年人建议每年进行一次全面的健康体检。

专家表示,心血管疾病并不可怕,可防可控,只要保持一个健康的生活方式,也能远离“三高”和心血管疾病的危害,保持一个健康强壮的体魄。