板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。
板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。（广州日报）
分享
微信里点“发现”，扫一下
二维码便可将本文分享至朋友圈。
问小明 聊天、提问、推荐
AI总结 记录阅读笔记
返回顶部
2019-10-18 16:36:50 来源： 广州日报
大 中 小
板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。
板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。（广州日报）
编辑： 李颖（实习） 责任编辑： 孙红亮
广告热线:(0871)65364045 新闻热线:(0871)65390101
24小时网站违法和不良信息举报电话:0871-65390101 举报邮箱:2779967946＠qq.com
涉未成年人举报电话：0871-65390101 举报邮箱：2779967946＠qq.com
©2008-2026 昆明信息港版权所有