昆明信息港讯 记者曹月 为提高青少年爱眼、护眼意识，普及科学用眼知识，3月1日下午，昆明华山眼科医院开展了“开学第一课 护眼找华山”活动，举办青少年近视防控讲座，为现场的中小学生进行近视预测检查及解析，邀请“护眼小卫士”分享护眼经历。

据华山眼科青少年用眼习惯研究发现，孩子假期用眼时长达到223.8分钟，超出标准用眼时长近1倍。用眼时长超过167分钟的孩子，发生近视的风险提高2.35倍。

近视防控讲座上，昆明华山眼科医院视光中心主任孙建沙用生动形象的案例，讲解了预防近视的方法及定期检查的重要性，就近视的危害、如何预防和控制近视发展等方面进行了系统讲解和说明。

“目前矫治近视的方法有很多，主要有框架眼镜和角膜塑形镜两种。”孙建沙介绍，角膜塑形镜只需晚上睡觉时配戴，白天无需佩戴眼镜就能够恢复到正常的裸眼视力，能够有效控制近视度数的增长。值得注意的是，角膜塑形镜属于Ⅲ类医疗器械，验配使用角膜塑形镜，是一种严格的医疗行为，必须到专业的医疗机构进行验配。

“近年来，学校教育存在重智育、轻体育的现象，儿童青少年近距离学习时间过长、学习强度和频率过大，加之日常用眼习惯不良，导致近视早发、高发。如今正值开学季，青少年近视也成为了社会关注的焦点问题。”孙建沙表示，寒暑假是青少年近视的高发期，建议家长在开学初期带孩子到专业的眼科医院进行一次眼健康检查。

孙建沙介绍，用眼习惯、用眼方式、营养均衡以及环境都会导致视力异常。随着电子产品的普及、学业功课的负担、侧卧看书、微弱或强烈光线下长时间阅读等诸多不良习惯，是造成近视的重要因素。

青少年要做到近视防控，家长要督促青少年做到“一寸一尺一拳”的正确坐立、写字的姿势，用眼40-45分钟，需停下来休息至少5-10分钟，并远眺5米以外的物体。孩子处于身体发育期，要注意营养均衡，做到不厌食、不挑食，少食含糖量较丰富的食品，少喝碳酸性饮料。同时，每天坚持至少2个小时以上的户外活动，推荐羽毛球、乒乓球等球类运动，不仅锻炼身体，更能防控近视。

据介绍，近年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。2018年9月至2019年1月，昆明华山眼科医院深入昆明市各中小学，共为28610名中小学生进行了视力检测、近视防控讲座、建立视力眼健康档案等。随着新学期的到来，华山眼科将继续开展爱眼护眼进校园活动，深入昆明市中小学开展近视防控校园行活动。