昆明信息港讯（昆明日报 记者杨艳萍）因为时间多、监管不力等因素，假期里的孩子也更容易接触和使用电子产品。现在快要开学了，不少爸爸妈妈想要帮助孩子们收收心，以便更好地进入学习状态，“戒手机”的功课自然少不了，但是对于孩子已经在假期里养成的不良习惯，家长们应该从哪些方面着手去改进呢？记者请来专家，和大家一起聊聊孩子使用手机那些事。

　　家长：担心孩子“心回不来了”

　　初一年级学生倩倩的妈妈最近很焦虑，临近开学，但女儿依然每天沉迷于手机，拿起来就放不下。“上学期间，倩倩每天使用手机的时间不超过半个小时，就是晚上回来做作业的休息间隙或是做完作业后玩一会儿，因为她白天在学校也没有机会玩。但是寒假以来，孩子只要在家就拿着手机玩，我们很担心开学后她适应不了学习节奏。”

　　倩倩则觉得妈妈有些危言耸听，“我用手机就是刷刷抖音、看看朋友圈、追追热门综艺和连续剧，也没有沉迷游戏。开学后，自然能将心思放到学习上去，虽然会‘手痒’，但我知道学习任务重压力大，也会克制自己。”

　　小学三年级学生小勇的爸爸也很无奈，“我们要工作，孩子在家由老人看管。虽然我们鼓励孩子多进行户外活动，但是他似乎更喜欢和手机、平板呆在一起。”

　　初二年级学生小燕的妈妈则因为女儿使用手机的事，在假期里“爆发”了好几次，“大家坐在一起开开心心地吃顿饭，她倒好，飞快地吃完缩到一旁去玩手机，不跟长辈、同辈交流，每天都沉浸在自拍、P图、美颜、拍小视频里，有些不务正业了。”

　　专家：鼓励孩子安排自己的生活

　　云南昆明12355青少年服务台、云南省未成年人心理健康辅导中心心理专家团成员王鲜曾经手过无数个案，她希望家长们在说到使用手机时，能够以更加平常的心态对待，而不是“谈手机色变”，将电子产品一律视为洪水猛兽，孩子一提到要玩手机就发脾气，那样对亲子关系毫无帮助。

　　谚语说得好：会驶船者，善用八面来风。王鲜希望家长能和孩子一道，将手机等电子产品为自己所用，作为一种去体验世界、体会生命的媒介。她表示，在这个信息化高速发展的社会，要隔绝孩子与电子产品是不可能的事，孩子可以使用手机，但应把握好“度”，家长要控制孩子使用电子产品的时间，教会他们自律，并让他们知道，自律的人才能更有力量、更自由地去掌控自己的生活。

　　“告诉孩子，只有恰当地使用手机，自己的学习时间、运动时间才能得到保证，进而给身体、成绩等方面带来惊喜，在家里也才更有自主权。要鼓励孩子去安排自己的生活，做生活的主人，而这一切都是建立在自律基础上的。”王鲜说。

　　在她看来，孩子在假期高频使用电子产品，不仅反映出家庭监管弱，大人和孩子的自律程度不够，也从另一个层面暴露出社会监管不够的问题。虽然不少社区会安排相关的假期公益课堂活动，但数量远远不够，“要让社工多进入社区，带着孩子们一起做作业或者活动，让孩子在集体生活中减少对电子产品的依赖性。”

　　建议：有效陪伴才是正解

　　如何在收假前帮孩子戒手机，或是逐步减少使用电子产品的频次？王鲜建议，增加有效陪伴，鼓励孩子多发展兴趣爱好，以转移注意力。

　　“孩子沉迷或者依赖电子产品，是现实生活吸引力不够，也是父母有效陪伴的缺乏。”王鲜说，“陪伴不等于陪着，如果仅仅是跟着孩子，可能会引起孩子的反感。陪伴是心和孩子在一起，家长需要静下心来，用心去发现孩子的兴趣点，然后在他感兴趣的事情上，与孩子一同经历和体验，那才叫作有效陪伴。”

　　同时，王鲜也建议家长从优化家庭氛围方面着手，“只有家庭氛围融洽了、和睦了，孩子才没有理由通过手机等电子产品躲避现实生活，父母可以先做个自省，然后找出适用于自己家庭的调整措施。”