一项新的研究显示,对于60岁以上的老年人来说,他们每天仅仅只快步走10分钟,患心脏病的风险就能够降低。

英国布里斯托大学的研究人员对1600名年龄介于60岁到64岁的英国志愿者进行了研究,这些人穿戴心率传感器和运动传感器5天。传感器显示出这5天参与者进行了多少低强度活动,像打理花园和慢走;多少中高强度活动,如跳舞、修剪草坪和快走。

研究人员表示,进行中高强度运动能够减少血液中生物标志物的浓度。生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在,而这三者都会使患心血管疾病的风险增加。

研究还发现,快步走10分钟的效果在女性身上更为明显,她们进行活动减少患心脏病的风险几乎是男性的两倍。 (方草)