如果孩子的睡眠达不到应有的时间或者习惯性晚睡,就会对孩子的生长发育有很大影响。具体来说,有这样几个方面:

1、 身高不足

孩子在睡眠状态下,下丘脑会分泌大量生长激素(GH),这些激素能够刺激骨关节和骨骺的生长。GH的分泌量会随着年龄增长而减少,所以我们会觉得刚出生的孩子长得很快。

这么厉害的生长激素不是孩子一睡着就分泌,而是在熟睡后一个小时后才开始分泌。夜晚10点至凌晨1点之间,是生长激素分泌的的高峰期。在这个时间段内,孩子如果没有熟睡,就会很影响他的生长。

2、 体弱多病

像成年人累了就要休息一样,孩子活动一天,身心也会感到疲劳。这个时候就需要大量的睡眠来放松大脑恢复体力。

除了骨骼,孩子在睡眠期间体内各种器官都在发育。睡得太晚,各种免疫器官得不到充足的生长,就会对环境中外界各种病毒、细菌缺乏抵抗力,造成体弱多病。

3、 认知能力变差

英国伦敦大学的阿曼达·萨克尔教授曾针对一万名7岁儿童的成长进行了一次跟踪研究,发现能够保持早睡早起的儿童,在阅读和计算方面的能力要远远超过睡眠不充足的儿童。

他们认为,熬夜会影响儿童的空间反应能力和逻辑推理能力,进而影响到儿童的智力发育。

除了这些问题,研究表明,习惯晚睡的孩子个性也会比较乖戾、容易暴躁,攻击性很强,耐性特别差。