人体体质大致分为九种,儿童最常见的有脾虚质、湿热质、心肝火旺质等三种,这三种体质可能在同一个孩子身上组合存在,而且还会不时地变化。

针对儿童最常见的三种体质,这里推荐三种药膳:

1. 健脾扶正药膳:

太子参、白术、茯苓、淮山、扁豆、麦芽、鸡内金。

2. 祛湿化积药膳:

赤小豆、薏苡仁、扁豆、布渣叶、鸡内金、独脚金。

3. 心肝火旺药膳:

夏枯草、白茅根、莲子、灯芯草。

需要注意的是,不同孩子的具体用量也是有微调的,食用前最好向专业医生咨询用法用量。

另外,揉按足三里、清补脾经、揉板门、捏脊,这些方法都能达到很好的健脾胃效果。