昆明信息港讯（昆明日报 记者黄河清）又到开学季，很多家长致电本报咨询孩子怎么预防近视？记者就此采访了昆明爱尔眼科医院屈光科主任孙鹏，他表示：多吃含钙食物、定期旅行、定期检查视力、坚持做眼保健操等方法可以有效预防孩子近视。

多吃一些含钙的食物也是必不可少的。孙鹏说：“大家对钙的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，有研究指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。”

孙鹏说，定期旅行也对预防近视有很好的帮助。徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草,让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛有帮助。

很多家长认为小孩子不能戴太阳镜，其实这是错误的，第七种预防近视的方法就是戴太阳镜，防止眼睛被阳光刺激。最后，也是最重要的一点是要让孩子养成坚持做眼保健操的良好习惯，而且要坚持正确方式做眼保健操。孙鹏说：“每天花10分钟来做眼保健操，长期坚持下，可以放松眼部神经和减轻眼部周围的压力。”