如今，脱发已不是什么新鲜事，最新数据显示，每5个中国成年男性中就有1人存在脱发问题，总数约达1.3亿，女性脱发率约为1/20。其中，中青年男性脱发率较20年前增长了10倍以上，并呈低龄化趋势……

每日掉发一百根内算正常

    人的头发分为生长期、退行期和休止期。一般每个月大概长1厘米，头发85％以上都是属于生长期的毛发，休止期的毛发大概占10—14％左右，退行期的毛发占1％。生长期的毛发一般可以长三年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月。

    处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。“多数人一般每天脱落不超过100根，属于正常现象，不必在意。”成都市第二人民医院皮肤科副主任医师刘艳介绍，如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性。

六招可防止脱发

    一、少熬夜，睡好觉。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在晚上11点前睡觉，每天睡够8小时。

    二、烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

    三、不吃油腻辛辣。保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

    四、洗头别太勤。一般人最好每2—3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。

养成正确的洗护习惯

    1、洗头前先梳顺。既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

    2、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。

    3、温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用；可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

    4、尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

    5、使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，对头发的伤害更小。

    6、强烈太阳光下戴帽子。长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。 （李思佳）