无限风光在险峰 记者刘普礼/摄
草根必备装备
很多人在登山之前都觉得自己做了充足的准备，可是每次登山时才发现不是少了这个就是少了那个，给旅途带来不便。以下是草根级爱好者登山前需要必备的物品，适用于3000米以下的山峰。
在七彩云南的心脏地带——昆明，上帝赋予了她无与伦比的天然条件，除了高原明珠滇池，这片绚丽多彩的土地俨然天边的一个世界，一座座自然造化的蜿蜒大山，与渐成气候的一个个登山者，交织成一幅美丽画面，令人向往。
当凉爽的山风掠过面颊，脚踩顶峰“一览众山小”时，你就会感受到回归自然的喜悦，而这种感觉，对于深受“现代文明病”困扰的都市人，无疑是最好的进补“无敌鸡火汤”。
注意事项
上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力。
山区气候变化大，时晴时雨。要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
山上夜晚和清晨气温较低，要带厚一点的衣服。
因山高路陡，以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”。
游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。
登山队伍不可拉得太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。
登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，应安抚队员平稳情绪。
了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。
登山热潮·驴友大军多是草根
草根代表：东方梓涵、东方梓皓双胞胎兄弟
登山史：10岁开始登山，两年时间登完十峰，通过风雨的磨砺，他俩成为了昆明登山界一段佳话，被载入史册。
昆明状况：除了距城较近的西山、筇竹寺、宝珠寺、长虫山、金殿等难度不大的常规登山线路外，昆明十峰成为登山爱好者的新起点。这些登山者大多都是草根，既有五六岁的儿童，还有年过花甲的老人，甚至还有一些身带残疾的人士也加入到驴友大军中来。
专家建议·选择适合自己的山
金飞豹（著名探险家、极限运动专家）：对大多数爱好者来说，我认为登山不是盲目的冒险，大家应该根据自己的身体条件选择一些适合自己的山去攀登，循序渐进，由易到难。
张京川（著名登山家）：登山就像是人生的一次体验，只有信念坚定，像大山一样执着，你才会无所畏惧。
在许多人潜意识里，登山仿佛是一项高大上的运动，昆明的金氏兄弟、张京川攀登过的珠峰、K2等著名山峰才是登山。其实不然，攀登这些山峰，实则是一项极限运动和一次探险，不经过日积月累的训练和逐渐掌握技巧，要攀登难度极高的山峰真的堪比“登天还难”。
安全防范·登高望远先申报
苏向东（云南省登山协会秘书长）：爱好者在登山前首先要增强安全意识，在提高自身技能的同时，完善所需装备，了解和熟悉登山探险线路，达到探险而不是冒险的目的。
山地户外运动早在多年前就被列为《全民健身条例》中的高危体育项目。而云南海拔4000米以上的大山就有51座，许多驴友经验匮乏、装备不全、常识不足，经常会发生失踪、受困甚至于命丧险境的惨痛事件。
由此，依据相关规定，在云南省3000米以上的登山活动需要到省体育局报批备案，但就目前情况看，前来报批的“驴友”甚少。
管理提案·打造登山健步道系统
张实（昆明登山探险协会副主席）：已把“取消森林防火期禁止上山的管理措施”提案提交给政协，同时，也在提案中建议把距市区最近的长虫山打造成登山健步道系统，争取国家体育总局的专项资金支持，按国家标准修建丰富的登山步道网络，使其成为国家认证的登山公园与步道系统。
好久没有到户外运动的市民祁家明，最近约着亲朋好友一道，趁着春色，来到久别的西山猫猫箐。可是让他们没有想到的是，当顺着山间小道行进到小石林附近时，却被巡山护林员挡在了半路。对方给出的原因很简单，目前正值森林防火封山期，游人禁止进入西山后山区域。一行人好说歹说无效后，只能乘兴而来，败兴而归，悻悻下山。
不过，在他们下山的途中，还是见到不少熟悉路况的驴友绕过防火安全检查点，抄小路上下山。“看来，光堵也不是唯一办法，关键是要树立公民的用火、防火意识，宣传教育为先，才能防患于未然。”祁家明说。
申报等级·须登海拔6500米山峰
与其他运动项目一样，登山运动也可申请等级运动员称号，但现实中还有很多人并不知道。云南去年仅有一人申报为运动健将，与户外天堂和山地大省称号相距甚远。
据了解，登山等级运动员分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员几个技术等级，男子三级运动员只要登上一座海拔6500米以上独立山峰顶峰即可申报。
登山爱好者申报等级运动员时，必须拥有山峰所在地体育行政部门或中国登山协会发放的登顶(或登高)证明书。
昆明十峰登山秘籍
谷堆山（晋宁县）
在江川、澄江、晋宁3县交界处，有一山观三海（抚仙湖、星云湖、滇池）的美誉。沿途多为草坡及灌木林，春夏之际草花盛开，景色极美。
海拔：2648米
难度指数：★★
景观指数：★★★
文化指数：★★
登山日程：一日
徒步距离：8~12公里
登山线路：距昆明市区约60公里，有多条线路可选，一般从晋宁一侧翻越至澄江一侧，从昆明出行到晋宁后至三岔河。
黑风山（安宁市）
因峰顶下有一个山洞而得名。这座山山体庞大，纵横数十公里，站在山梁上看远近山峦起伏，植被多样，森林茂密。其间还有盛开的鲜花及大片绿茵草地，是露营、野炊的理想场所。
海拔：2617米
难度指数：★★
景观指数：★★★
文化指数：★★
登山日程：一日
徒步距离：16公里
登山线路：距昆明市区约70公里，驾车往安宁八街方向，到安宁少管所附近即可。
老圭山（石林县）
石林县最高峰系云岭山脉余脉，山体浑圆高耸入云，似一座巨大的屏障巍然耸立于石林、弥勒、泸西3县交界处。
海拔：2601米
难度指数：★
景观指数：★★
文化指数：★★
登山日程：一日
徒步距离：6~8公里
登山线路：距昆明约130公里处，属于国家级森林公园，也是当年边纵的根据地。从昆明出发经石林到圭山寺开爬。
金铜盆山（富民县）
因形似倒扣铜盆而得名。相传主峰脚下低洼处曾有一金盆，水常年不会干涸，是百姓的饮用水源，后被一贪财的人取走了金盆，从此水源也断了。
海拔：2817米
难度指数：★★
景观指数：★★
文化指数：★
登山日程：一日
徒步距离：11公里
登山线路：位于富民县者北乡西侧，距昆明50公里左右。给人的感觉是上了一座山又见一座更高的山。山顶是一个小土包，在密林内。
老爷山（宜良县）
在宜良县与官渡区大板桥交界处，此山为“昆明十峰”最险陡山峰之一，东坡下部多为密林，上部为陡峭荒山，山顶可极目远眺阳宗海和宜良坝子。农历6月15日是周边村民赶庙会的日子，每到这个时候山上会很热闹。
海拔：2730米
难度指数：★★
景观指数：★★
文化指数：★★
登山日程：一日
徒步距离：9公里
登山线路：东面可从宜良县汤池镇木希村出发，登顶难度大点，植被不是很好。从西面大板桥阿底村出发难度小，植被茂密。
梁王山（呈贡区）
古滇文化的发祥地中心，山势挺拔险峻，自然资源丰富，风光独特，历史文化源远流长，有一日观三海（阳宗海、澄江、滇池）之称。元朝云南的最高统治者梁王在该山顶修建梁王宫，固兵习武长达百年，现还有演兵场及遗址数处。
海拔：2820米
难度指数：★
景观指数：★★
文化指数：★★★
登山日程：一日
徒步距离：6~9公里
登山线路：徒步登顶最佳路线是自驾车到秋木箐，也可以开车到横冲水库和从澄江一侧攀登。
大尖山（嵩明县）
山间植被覆盖率很高，有大片错落有致的云南松林，春夏开满杜鹃花和各种草花。在这里的苗族山庄可聆听到苗族唱诗班合唱，其无伴奏演唱的《蓝色多瑙河》《欢乐颂》，令人震撼。
海拔：2840米
难度指数：★★
景观指数：★★★
文化指数：★★★
登山日程：一日
徒步距离：7~10公里
登山线路：位于嵩明县杨桥镇，距昆明约70公里，至山脚桃花庵开爬。
花石头山（寻甸县）
山体似一条巨龙，主峰一带有无数座海拔3000米的高峰，山下森林茂密，山顶平缓广阔，草山、草场、草花连成一片，并有无数奇特、神态各异的巨石纵横于此，让人称奇。
海拔：3294米
难度指数：★★★
景观指数：★★★
文化指数：★★
登山日程：两日
徒步距离：8公里
登山线路：从昆曲高速沿金所、清水海、金源到花椒树村，也可走昆明——轿子山专线到花椒树村开爬。
轿子山（禄劝县）
山势雄奇，远观顶峰似花轿，故名轿子山。这里除了有峨眉的秀丽、华山的险峻之外，还有独特的自然景观，山上有3个大小不同的高山湖泊，还有高山草甸，使之妩媚动人。
海拔：4223米
难度指数：★★★
景观指数：★★★★
文化指数：★★★
登山日程：两日
徒步距离：8~10公里
登山线路：位于禄劝县乌蒙乡境内，距昆明约190公里。可从禄劝县轿子雪山景区或东川区炭房村两个方向攀登，从景区出发难度要小得多，从东川方向爬则具有挑战性。
雪岭（东川区）
滇中最高峰，也是云贵高原最高峰，其山顶冬季积雪，在晚霞映照下，远眺呈现瑰丽桔红色，异常壮观，所以当地百姓称之为“雪火岭”。2009年该山被《中国国家地理》杂志评为“全国十大非著名山峰”，一时间知名度大幅提升。这座山是昆明最险要的一座，山上有两个真、假白龙湖泊，景色虽优美，但登山者必须具有相当的能力条件以及可靠的向导方可攀登。
海拔：4344米
难度指数：★★★★
景观指数：★★★
文化指数：★★
登山日程：两日
徒步距离：8公里
登山线路：位于东川红土地乡，距昆明约200公里，从昆明开车沿阿子营—倘甸—转龙—红土地—法者—新炭房村。(记者 谢黎明)
